Méthodes et techniques pour grossesse à Saint-Avold
Pour répondre au mieux à vos attentes et vos besoins, notre pratique a évolué au cours de nos années d’exercice au sein de notre cabinet libéral. Ainsi, nous nous sommes progressivement formées à différentes méthodes et techniques d’accompagnement de votre grossesse et de votre post-partum.
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur des exercices de respiration, de lâcher prise et de visualisation positive qui permettent une détente à la fois mentale et musculaire du corps, et dont le but est de vous faire atteindre un état limite entre veille et sommeil.
En complément des cours de préparation à la naissance classiques, la sophrologie pourra vous permettre de dénouer les tensions et vous aider à surmonter certains doutes pouvant accompagner la grossesse. Mais aussi de créer un lien privilégié avec son bébé, et de disposer de nombreux outils utiles au moment de l’accouchement.
L’HAPTONOMIE
L’haptonomie est définie comme la science de l’affectivité. Un accompagnement pré et post-natal en haptonomie permet d’éveiller l’enfant in-utéro par la relation affective qui s’installe entre lui et ses parents.
Cet accompagnement en couple permet aux parents d’aller à la rencontre de leur bébé, par le toucher, la voix, mais surtout la communication affective.
Les séances d’accompagnement haptonomique débutent au 4ème mois de grossesse et se pratiquent en couple.
LA PREPARATION A LA NAISSANCE EN PISCINE
Par petits groupes de 3 futures mamans, nous vous proposons de profiter des vertus d’une eau chauffée à 33°C, au sein d’un cabinet de kinésithérapie bénéficiant d’un bassin médicalisé privé.
A l’occasion de ces séances, vous apprenez à vous étirer, à renforcer vos muscles, dont le périnée, à travailler votre souffle mais aussi à vous détendre. Les gestes sont effectués en douceur, sans risque pour votre grossesse, et soulagent bien souvent les maux de la grossesse (douleurs lombaires, dorsales, jambes lourdes, etc…)
La préparation collective en petit groupe est l’occasion de rencontrer d’autres mamans et d’échanger sur votre grossesse. Ouvertes à toutes les femmes, y compris celles qui ne savent pas nager, les séances sont réalisées avec la proximité de votre sage-femme.
UNE AIDE AU SEVRAGE TABACOLOGIQUE
La grossesse est le moment idéal pour arrêter de fumer. Afin de faciliter votre sevrage, et avec une formation spécifique en tabacologie, nous vous proposons un accompagnement personnalisé, pris en charge par la sécurité sociale.
PORTAGE EN ECHARPE
Le portage consiste à porter votre enfant contre vous à l’aide d’une écharpe de portage spécifique. Une fois les appréhensions levées et la technique bien assimilée, le portage est une méthode simple et confortable. Elle permet également de libérer vos mains pour certaines activités, tout en continuant de répondre aux besoins de votre enfant.
Cette technique offre de nombreux avantages autant pour le bébé que pour le porteur, à condition de respecter certaines règles de sécurité. Il facilite en outre la digestion du bébé, diminue les reflux et les coliques mais il facilite également la formation du lien d’attachement avec l’enfant.
Alors pour vous lancer et découvrir cette technique, n’hésitez pas à prendre contact avec notre cabinet dès la grossesse pour plus d’informations ou une séance dédiée pour vous ou en couple dès la naissance de votre enfant.
NIROMATHE, UNE THERAPIE MANUELLE
La méthode Niromathé est une thérapie manuelle tissulaire réflexe et neuro-cutanée. Elle s’adresse aux troubles occassionés par un spasme persistant des muscles, tendons, ligaments et fascias. les femmes enceintes et les enfants sont très receptifs à cette méthode.
Sous forme de stimulations locales de zones précises et de massages, cette méthode permet de réduire notamment les inconforts digestifs chez le nourrisson (reflux gastro-oesophagien, coliques,…) et plus largement les douleurs de la femme enceinte.
TOUCHER BIENVEILLANT BÉBE
Nous vous proposons également des séances de toucher bienveillant avec votre bébé, où vous apprendrez des gestes simples permettant par le toucher et le massage d’établir une relation privilégiée avec votre enfant, lui apporter bien-être et détente mais aussi de le soulager de certains maux (coliques, contipation, etc…)
Sur simple rendez-vous avec votre sage-femme, n’hésitez pas à venir vous initier à cette technique indiviuellement ou en couple.
ALIMENTATION ET ACTIVITE PHYSIQUE ET SPORTIVE
Le bilan prénatal est un nouvel acte créé début 2019, à réaliser de préférence avant le cinquième mois de grossesse, il permet d’organiser le suivi post-natal et d’échanger plus largement sur des conseils de prévention et d’hygiène de vie pendant la grossesse.
Avec l’expérience d’un travail de recherche et d’un grand intérêt pour le sujet au cours d’un mémoire de fin d’étude et l’écriture d’un article scientifique sur l’activité physique pendant la grossesse, nous vous proposons de répondre à toutes les questions qui accompagnent ce sujet de manière personnalisée.
En effet, les connaissances actuelles démontrent qu’il n’y a pas de risque à faire de l’exercice durant la grossesse, à condition que la femme n’ait pas de contre-indications à l’exercice. Au contraire, l’activité physique est bénéfique autant pour la mère que pour le bébé. Plusieurs organismes de santé recommandent de faire de l’activité physique régulièrement durant la grossesse. Mais quelles activités pratiquer ? Lesquelles sont à éviter ? Comment les adapter à la grossesse ?
De la même manière, dès le début de votre grossesse, il est recommandé d’adopter une alimentation équilibrée et sans alcool. Certains aliments sont à privilégier, car ils apportent des vitamines et nutriments indispensables à votre bébé et sont importants pour votre bien-être : vous vous sentirez mieux, vous aurez plus d’énergie et vous favoriserez une prise de poids raisonnable.
En fonction de votre état de santé, nous échangerons sur des conseils personnalisés pour adapter votre alimentation. Ces conseils ne se substituent pas néanmoins au suivi médical spécialisé par un diabétologue nécessaire à la prise en charge d’un diabète pré-éxistant à la grossesse ou gestationnel.